2. Jangan makan makanan yang mempunyai kandungan gula atau garam yang tinggi seperti ikan masin, kicap, cili sos, tomato sos, yogurt manis dan sebarang jeruk.
3. Jangan makan “frozen food” (makanan beku sejuk) seperti burger, bebola ikan, sosej dan sebagainya.
4. Kurangkan pengambilan minuman yang berkafein seperti teh dan coklat. Kafein melambatkan pembakaran lemak.
5. Minum air masak (air suam atau air sejuk) sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
6. Banyakkan makan sayur-sayuran dan makanan yang berasaskan soya.
7. Anda boleh makan daging, ikan, makanan laut dan juga keju (cheese). Tetapi jangan makan nasi atau roti.
8. Anda mesti bersenam sekurang-kurang 30 minit sehari.
2 Komentar untuk "Kuruskan Badan"
Peri batam yang mudah dan berguna.
Terima kasih.
Pemerhati luar
Maaf. Kesilapan ejaan.
* Peri batam = Peringatan
Pemerhati luar