XiNzeRy Dot My

XiNzeRy.My

Kuruskan Badan

1. Jangan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, meehon, keow teow atau mee.

2. Jangan makan makanan yang mempunyai kandungan gula atau garam yang tinggi seperti ikan masin, kicap, cili so
s, tomato sos, yogurt manis dan sebarang jeruk.

3. Jangan makan “frozen food” (makanan beku sejuk) seperti burger, bebola ikan, sosej dan sebagainya.


4. Kurangkan pengambilan minuman yang berkafein seperti teh dan coklat. Kafein melambatkan pembakaran lemak.


5. Minum air masak (air suam atau air sejuk) sekurang-kurangnya 2 liter sehari.


6. Banyakkan makan sayur-sayuran dan makanan yang berasaskan soya.


7. Anda boleh makan daging, ikan, makanan laut dan juga keju (cheese). Tetapi jangan makan nasi atau roti.


8. Anda mesti bersenam sekurang-kurang 30 minit sehari.
2 Komentar untuk "Kuruskan Badan"
Pemerhati dari selatan
delete

Peri batam yang mudah dan berguna.
Terima kasih.

Pemerhati luar

Pemerhati dari selatan
delete

Maaf. Kesilapan ejaan.

* Peri batam = Peringatan

Pemerhati luar

 
Copyright © 2014 XiNzeRy Dot My - All Rights Reserved
Template By. Catatan Info